Bulle Zen & Yoga-Pilates Adapté
L'Atelier "Bulle Zen" est orienté sur le bien-être avec un cadre propice à la détente et à la sensorialité prenant pour exemple le modèle des salles Snoezelen (ambiance lumineuse basée sur sur la chromothérapie, la luminothérapie, espace de détente avec musiques douces.... esprit cocooning). L'approche corporelle comprendra diverses techniques : massages (automassage, massage avec balles...) respiration, visualisation... Nous sommes dans l'exploration et l'actualisation de notre schéma corporel et de notre conscience corporelle. Cette conscience corporelle est en pérpétuel remaniement et ces techniques nous permettent de prendre concience de notre corps à un moment donné, de réduire le stress, de se centrer sur le corps plutôt que sur les pensées parasites.
L'Atelier "Yoga-Pilates Adapté" est conçu pour s'adapté à un public dans le milieu du handicap, où chacun pour effectuer des mouvements propice à la détente dans un cadre sécurisant.
Le Yoga peut se pratiquer par tous. Les bienfaits du Yoga sont variés, permettant la détente, palliant au stress, favorisant la concentration ou le sommeil. Le Yoga permet d'être à l'écoute de soi, et notamment de son corps. Le yoga participe à la bonne santé du corps sur un plan global et s'initie sous forme de postures, d'enchaînements de mouvements ; et d'excercices de respiration notamment.
Le Pilates d'adresse à tous. C'est une gymnastique douce combinant des mouvements synchronisés, permettant d'assouplir l'ensemble du corps, en renforçant les muscles profonds et en protégeant le dos. Le Pilates permet le maintien de l'équilibre, une meilleure coordination et la prise de conscience du corps.
Objectifs : travail sur la stabilité corporelle, la détente, le renforcement musculaire et l'alignement du corps.
